Kaum ein anderer Sport vereint so viele Vorteile miteinander wie der Laufsport. Dieser lässt sich nicht nur spontan, sondern auch so gut wie überall und kostenfrei ausüben. Die Ausdauer-Sportart trainiert das Herz-Kreislauf-System, verbrennt überflüssige Pfunde, trainiert Muskeln im ganzen Körper und hilft, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Egal ob Leichtathletik oder Running für Anfänger – die benötigte Ausrüstung für den Laufsport ist vergleichsweise einfach zusammenzustellen. Schließlich arbeitet man lediglich mit dem eigenen Körper. Um das Training so angenehm wie möglich zu gestalten, empfiehlt sich eine extra für die Sportart entwickelte Bekleidung. 

Der natürlichste Sport der Welt

Als sportliche Disziplin wurde das Laufen - als natürliche Fortbewegungsart des Menschen - schon sehr früh ausgeübt. Schon bei den antiken Olympischen Spielen gab es Laufwettbewerbe. Heutzutage zählen die verschiedenen Laufdisziplinen zur Leichtathletik. Sie werden in Sprint, Mittelstrecke und Langstrecke unterteilt. Eine zusätzliche Herausforderung stellen Bergläufe und Ultralangstrecken dar. Aufgrund der langen Distanz und der vielen zu bewältigenden Höhenmeter sind solche Läufe nur sehr gut trainierten Läufern zu empfehlen. In den letzten Jahren lässt sich ein verstärkter Trend zum Running als Breitensport erkennen. Die Beliebtheit dieses Sports lässt sich wohl mit dem Vorteil erklären, relativ unabhängig von Zeit und Ort aktiv werden zu können.

Was benötigt man für den Laufsport?

Beim Running ist eine professionelle Ausstattung eine wichtige Voraussetzung für ein angenehmes und gesundes Training. Andernfalls wird man bereits nach wenigen Einheiten die Freude verlieren. 

Der Laufschuh

Einen erheblichen Teil tragen natürlich die Schuhe zu einer angenehmen Trainingseinheit bei. Da bei jedem Schritt etwa das Zwei- bis Dreifache des eigenen Körpergewichts auf die Gelenke einwirkt, sollte ein optimaler Laufschuh im gesamten Sohlenbereich gut gepolstert sein und so eine zu hohe Belastung der Gelenke verhindern. Ein weicher Untergrund wirkt sich ebenso positiv aus. Die Schuhe müssen ihrem Träger außerdem stabilen Halt geben und ein Umknicken sowie ungünstige Belastungen verhindern. Zusätzlich sollten sie atmungsaktiv sein, damit Feuchtigkeit und Wärme von innen abtransportiert werden können.

Das Laufshirt

Der Körper gibt beim Running viel Schweiß ab – ein herkömmliches Shirt würde nass auf der Haut kleben. Das ist unangenehm und kann ungesund sein, vor allem in der kühleren Jahreszeit, für die eine wind- und wasserdichte Laufjacke ideal ist. Die Oberbekleidung sollte generell atmungsaktiv und strapazierfähig sein. Speziell für diese Anforderungen entwickelte Materialmischungen und Gewebe sorgen für eine gute Luftzirkulation und Bewegungsfreiheit. Entscheide dich daher für eine hochwertige Laufsport-Ausrüstung und Laufbekleidung! Begeisterte Läufer legen Wert auf funktionelle Laufshirt. Ausstattungsmerkmale wie Ventilation, atmungsaktive Materialien, kleine Schlüsseltaschen oder auch aufgedruckte Reflektoren rüsten dich perfekt für das Running aus.

Die Sporthose

Hier kommt es darauf an, in welcher Umgebung man die Laufhose trägt. Für Outdoor-Läufe im Sommer oder indoor im Studio empfehlen sich besonders leichte oder kurze Hosen. Um für einen optimalen Wärmeaustausch zu sorgen und Reibungen so gut wie möglich zu vermeiden, eignen sich zarte, weiche Gewebe wie Polyester. Bei kühlem Wetter solltest du zu einem dickeren Gewebe greifen, welches dich vor Wind und Kälte schützt. Baumwoll-Jogginghosen eignen sich aufgrund ihres Eigengewichts und der Tendenz, Feuchtigkeit zu speichern, eher weniger. Außerdem sind sie meist zu weit geschnitten, sodass sich der Luftwiderstand erhöht. Seitentaschen für die wichtigsten Gegenstände hingegen sind für Outdoor-Läufe sehr praktisch. Durch einen flexiblen Hosenbund mit Kordelzug sitzt die Hose sicher und komplettiert deine Laufbekleidung.

Zusätzliche Ausrüstung

Wer sein Training optimieren möchte, kann dies durch die Überwachung seiner Herzfrequenz tun. Mit Hilfe von Pulsuhren erhältst du direktes Feedback und kannst die Laufgeschwindigkeit bei Bedarf anpassen.